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Bonsoir, après une recherche sur le forum concernant la supplémentation en minéraux (Mg, K), je suis finalement un peu perdue à propos des formes et quantité à prendre pour combler ses besoins, sans excès.

Aussi, serait il possible de faire un petit topo sur le sujet, qui pourrait permettre de faire les choses bien ?

Je trouve que j'ai un rythme cardiaque anormalement rapide et suis vite essoufflée. Plutôt ramollo des jambes surtout. 

Au plaisir de lire vos avis éclairés :)

Lara

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Salut elldé !

je ne m’y connais pas spécialement mais je me rappelle de ces 2 articles sur le site superketo où il y a des indications de dose et de formes de suppléments :

Potassium: https://superketo.fr/2017/09/17/equilibrer-ses-mineraux-en-regime-cetogene-potassium/

magnesium: https://superketo.fr/2017/09/23/equilibrer-ses-mineraux-en-regime-cetogene-magnesium/

j’espère que ça t’aidera!

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