Comment diviser les macros dans un plat familial ?

[sudistes777]

Bonjour, je souhaiterais savoir comment diviser un plat pour 6 personnes....par exemple un lapin entier cuit à la moutarde avec de la crème du bouillon et du vin...je vais évidemment pas tout manger alors comment savoir combien je mange ? pour les macros 

[Nina]

Le 11/01/2023 at 13:43, sudistes777 a dit :

Bonjour, je souhaiterais savoir comment diviser un plat pour 6 personnes....par exemple un lapin entier cuit à la moutarde avec de la crème du bouillon et du vin...je vais évidemment pas tout manger alors comment savoir combien je mange ? pour les macros 

pesez vos portions et ensuite calculez vos macro sur la base du poids de la portion (en enlevant les os..)