Charles.M Posté(e) 14 Mars Share Posté(e) 14 Mars (modifié) Bonjour à tous, j'ai regardé un peu partout pour trouver un programme de musculation adapté en alimentation cétogène depuis plus d'un an, mais c'est plutôt le néant... Bien-sûr, j'ai testé plusieurs variantes, étant assez assidu dans cette discipline : pause longue en mode force, pause ultra-courte (30') avec un seul exo par groupe musculaire, full body 3 mouvements etc. Selon vos connaissances, vaut-il mieux privilégier l'entrainement "long", plusieurs exo sur 2 ou 3 muscles 3/4 x/ semaine ou plutôt court et 2/3 x/semaine ? L'idée est de prendre de la masse. Ou carrément une autre approche ? Modifié 14 Mars par Charles.M Citer Lien vers le commentaire
