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Melissa

Course à pied à jeun?

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Bonjour!

Demain je vais courir 22km, pensez vous que c’est ok de partir à jeun?

comment préparez vous vos boissons pour le sport? 

J’ai commencé le régime il y a une semaine je ne suis donc pas encore ceto-adaptee!

merci pour vos précieux conseils,

melissa

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Houlà .. c'est risqué tout ça.. Ton corps utilise actuellement le glucose comme source d'énergie mais il n'en a pas. Il va donc puiser dans les muscles pour en trouver.

Je te conseillerai bien de prendre de l'huile de coco avant et pendant. Cette huile est rapidement convertie en énergie (même si tu n'es pas céto-adapté). Par contre avec la course, j'espère que tu n'auras pas de maux de ventre.. 

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Merci pour les conseils!

Finalement je n’ai réussi à faire 15km vraiment tranquillement...et à jeun.

J’espere que la ceto-adaptation se fera rapidement! Je n’ai pas de lecteur pour mesurer les corps cétoniques, uniquement pour le glucose. Je vais essayer de me procurer celui pour les cétones aussi 👍🏻

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