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Keto Jim

Are you Fat Adapted ? How Long to Get Adapted to Keto

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Pour les bilingues :)

Excellente vidéo sur la céto-adaptation avec un rappel sur la différence entre cétose et céto-adaptation.

 

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Il y a 1 heure, Keto Jim a dit :

Pour les bilingues :)

Et les bilingues qui ne font pas dans l'british? :( Je manifeste contre la discrimination sur ce forum 😂

 

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@Anne il explique la différence entre cétose et céto-adaptation.

Ensuite il explique que pendant la période de céto-adaptation, le corps utilise un peu de muscle pour avoir de l'énergie (le muscle est une réserve de sucre).

Une fois céto-adapté (fat adapted que l'on pourrait traduire par adapté au graisse), le corps préfère utiliser les graisses que le sucre, et du coup il ne touche plus aux muscles pour avoir de l'énergie, même en période de jeune : il préférera utiliser les réserves de graisses :) 

C'est un avantage énorme car même si pendant 2 à 3 semaines on perd un peu de muscle, pendant le reste de notre vie, le corps n'y touchera plus. Contrairement aux autres personnes qui dès la moindre privation en calories vont puiser dans leurs muscles.

Il dit que ces 3 semaines valent vraiment la peine !! ;) 

 

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Même en période de jeune : il préférera utiliser les réserves de graisses :) 

C'est un avantage énorme car même si pendant 2 à 3 semaines on perd un peu de muscle, pendant le reste de notre vie, le corps n'y touchera plus. Contrairement aux autres personnes qui dès la moindre privation en calories vont puiser dans leurs muscles.

Il dit que ces 3 semaines valent vraiment la peine. 

C'est vrai que c'est motivant !!

Modifié par Anne
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