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Keto Jim

Boules de coco (fat bomb)

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Voici la recette pour faire ces délicieuses fat bomb qui ont la particularité d'être très légères.

Ingrédients

  • Crème de coco : 50 g
  • Beurre : 25 g
  • 1 jaune d’oeuf
  • Stevia
  • Farine de coco : 10 g
  • Noix de coco râpée : 50 g

Préparation

Mélanger tous les ingrédients et faire des petites boules.

Roulez ensuite les boules dans un récipient contenant un peu de noix de coco râpée.

Mettre au four.

Cuisson

20 minutes à 170 °C

  • Merci 8

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Le 22/05/2018 at 15:31, Keto Jim a dit :

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Voici la recette pour faire ces délicieuses fat bomb qui ont la particularité d'être très légères.

Ingrédients

  • Crème de coco : 50 g
  • Beurre : 25 g
  • 1 jaune d’oeuf
  • Stevia
  • Farine de coco : 10 g
  • Noix de coco râpée : 50 g

Préparation

Mélanger tous les ingrédients et faire des petites boules.

Roulez ensuite les boules dans un récipient contenant un peu de noix de coco râpée.

Mettre au four.

Cuisson

20 minutes à 170 °C

Combien pour la stevia 

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J'en met très peu, c'est selon tes goûts, cela n'influe pas sur la recette ;) 

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Le 22 mai 2018 at 21:31, Keto Jim a dit :

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Voici la recette pour faire ces délicieuses fat bomb qui ont la particularité d'être très légères.

Ingrédients

  • Crème de coco : 50 g
  • Beurre : 25 g
  • 1 jaune d’oeuf
  • Stevia
  • Farine de coco : 10 g
  • Noix de coco râpée : 50 g

Préparation

Mélanger tous les ingrédients et faire des petites boules.

Roulez ensuite les boules dans un récipient contenant un peu de noix de coco râpée.

Mettre au four.

Cuisson

20 minutes à 170 °C

Bonsoir, Recette qui me donne envie d'essayer - combien de boules en tout fais-tu avec cette quantité ? et combien du coup,  comptes-tu de Kcal pour une portion (3 pièces ?).

Moi en calculant les ingrédients pour la totalité de la recette,   j'arrive à 688 Kcal pour la totalité ?  confirmes-tu ?

Modifié par ZOE

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Je suis à environ 755 kcal et cela fait environ 12 boules. Après pour le nombre, cela dépend de toi et la taille que tu fais ;) 

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