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Elldé

Psyllium blond

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Je me suis procuré du psyllium blond, boutique bio LVC, et je suis un peu abasourdie par le nbr de kcal /6g, = 12,2. Il n'y a aucune info concernant les macros. Enttk, je trouve ça bien plus élevé que ce que j'avais imaginé. Si celles ci sont issues de glucides, cela signifie qu'il y en a env 3 g/6g, soit 50% :0

Est ce que je me trompe qlqpart ?

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Ce que j'ai lu sur le psyllium est pour 100 g : 39 kcal.

P 7,8 g - G 1,8 g - L 0

Fibres 80,15 g 

Seule l'enveloppe de cette graine, vendue en poudre le plus souvent, a des propriétés fabuleuses pour le microbiote, et une consommation de 5g/jour, fait du bien.

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Tu as combien de glucides marqués sur ton paquet ? 2 g de glucides aux 100 g, ce n'est pas excessif car 5 g de psyllium/ jour est suffisant.

Je n'en ai pas acheté, parce qu'en lisant ses bienfaits, je n'avais relevé que son côté laxatif. Or depuis le début de ma diète céto, je n'ai eue aucun problème intestinal (au contraire) ; je bois beaucoup d'eau.

Mais c'est un fortifiant, et je pense en acheter.

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il y a 7 minutes, Anne a dit :

Laxatif et inversement aussi le psyllium. 

oui, c'est un régulateur, mais le régime sans hydrate de carbone m'a régulée en lui même.

Je pensais devoir souffrir de "désagréments" intestinaux à vie à cause du by-pass ; mais non, tout est en ordre. 

Le psyllium sera un plus pour le microbiote

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