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bonjour ou bonsoir 😉

je suis une femme de 54 ans , j'ai commencé le céto il y a presque 3 semaines , freestyle neo me dit 1.8 ket yesss

mais voila....depuis 2 jours j'ai d'énormes palpitations......au point ou ça m'a empêché de dormir. on m'a dit ; tu dois prendre 2 c a thé de sel par jour!!!

ok, en bonne petite fille je l'ai fait ...voila qui n'est pas mieux !!! je n'ai plus de palpitations, mais les pieds enflés, les mains enflés

je vais donc cesser ce sel.......j'imagine que juste saler mon alimentation serait suffisant??

un gros merci

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Potassium et magnésium sont des minéraux super important en plus du sodium. Il te faut un sel de mer et 1 cuil. a thé suffit. Un manque de potassium peut provoquer tes palpitations. UN over aussi. Avocat, épinard... etc. Augmente les aliments qui en contiennent. Un supplément au besoin. Le potassium c'est 3700-4700 par jours.  Tes macros sont-elles  80-15-5 ? Supplément magnésium aussi.

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