Aller au contenu
Forum-cetogene.com

Archivé

Ce sujet est désormais archivé et ne peut plus recevoir de nouvelles réponses.

Keto Jim

Fiche pratique régime cétogène

Date de publication

Dernière réponse

Réponses

Vues

20
1930

Contributeurs


À la une

Bonjour à toutes et à tous :) 

@Anne a fait une très bonne suggestion sur un des posts du forum : la mise en place de "fiches pratiques" avec les notions de bases du régime kéto.

Comme ça je pensais au principe même du régime cétogène avec les macros etc. , les bonnes graisses, comme suivre sa glycémie...

Je pense commencer cette semaine ou la semaine prochaine.

Si vous avez des idées de thèmes à aborder je suis tout ouïe :) 

Lien à poster

Pour ma part, ce qui m'a manqué au début

  • Comment calculer ses macros
  • Les "bonnes" valeurs de glycémie / cétonémie
  • Liste des aliments interdits
  • Liste des aliments conseillés, les bases pour remplir ses placards (huiles, farines, stevia, crème de coco, vinaigre de cidre...)
  • Pourquoi pas quelques menus / journées type pour se donner des idées car au début l'inspiration manque
  • Les pièges à éviter (pour moi les médocs pleins de sucre quand j'ai eu la crève, le resto chinois où tu crois manger du salé qui est en fait plein de sucre... j'imagine qu'il y en a d'autres que chacun découvre au fil de son expérience !)

Voilà à première vue, si je pense à d'autres choses je viendrai te les dire.

Lien à poster
il y a 9 minutes, lilly a dit :

- Un lexique du parlé keto ? 😊

- Les substances à éviter quand on lit une étiquette 

Ah oui, bien vu @lilly ! Certains termes et abréviations quand on débute c'est pas toujours compréhensible. Idem pour les étiquettes il y a des trucs en -ose on ne sait pas toujours si c'est bon ou pas...

Lien à poster

- Les "booster" : IF, IF sec
- Comment pratiquer les IF
- Les fondamentaux pour les sportifs
- Le top 5 ou top 10 des compléments alimentaires
- Les idées reçu : Le gras c'est le mal, ça bouche les artères, etc...

Lien à poster

Peut être l’info existe déjà mais que je ne l'ai pas vu

Il pourrait être intéressant de pouvoir préciser sur son profil depuis quand on a commencé la diète cétogène, et que ça apparaisse sur les posts avec notre pseudo, cela permettrait de voir  ou on en est, et serait assez motivant pour ceux qui commencent de voir comment cela peut être bénéfique une fois la céto adaptation passé 🙂

Lien à poster
Il y a 9 heures, Natacha a dit :

Peut être l’info existe déjà mais que je ne l'ai pas vu

Il pourrait être intéressant de pouvoir préciser sur son profil depuis quand on a commencé la diète cétogène, et que ça apparaisse sur les posts avec notre pseudo, cela permettrait de voir  ou on en est, et serait assez motivant pour ceux qui commencent de voir comment cela peut être bénéfique une fois la céto adaptation passé 🙂

Bonne idée !!

Lien à poster

Regarde au niveau de de ton profil .... tu vas dans paramètres et tu trouveras modifier le profil.

C'est là que tu peux renseigner la date de début de diète ... entre autre

Lien à poster
il y a 24 minutes, nat972 a dit :

Regarde au niveau de de ton profil .... tu vas dans paramètres et tu trouveras modifier le profil.

C'est là que tu peux renseigner la date de début de diète ... entre autre

Merci ! J'ai trouvé ! Sinon, il est super pro ce site, je suis impressionnée, c'est j' particulier ou une société qui l'a conçu ?

Lien à poster
Le 26/08/2018 at 14:10, Laure72 a dit :

Merci ! J'ai trouvé ! Sinon, il est super pro ce site, je suis impressionnée, c'est j' particulier ou une société qui l'a conçu ?

Particulier il me semble, hein @Keto Jim ;) 

Lien à poster


×
×
  • Créer...