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Keto Jim

#3 Les aliments à supprimer

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Listes des aliments à supprimer avec le régime cétogène

  • Sucre, miel, sirop d'agave, sirop d'érable
  • Pommes de terre, patate douce
  • Céréales (blé, seigle, avoine, maïs, orge, millet, boulgour, riz, amarante, sarrasin...)
  • Produits à base de céréales (pâtes, pain, pizza, biscuits, crackers, etc.)
  • Légumineuses (lentilles, haricots, quinoa, cacahuète...)
  • Fruits riches en sucre (raisin, cerise, banane, prunes, poires, ananas, mangue...)
  • Fruits séchés (dattes, raisins secs, etc.)
  • Soda
  • Jus de fruits et smoothies
  • Alcools : vin rouge, vin blanc, bières, champagnes, cidre, sangria...
  • Aliments allégées

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Sommaire

1. Base du régime cétogène    /    2. Les aliments à privilégier    /    3. Les aliments à supprimer
4. Les aliments pièges    /    5. Valeurs de glycémie et cétonémie    /    6. Comment faire baisser sa glycémie ?

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Bonjour :)

Le coca light est-il à proscrire ? Si oui pourquoi ?

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Le sucre attire le sucre... goût sucré inclu, il faut s'en sevrer.  Il est prouvé que les gens qui consomment les colas allégés ont tendance a manger plus. Certains édulcorants sont très mauvais pour la santé (asparthane etc), d'autres font grimper l'insuline ce qui est autant néfaste qu'une glycémie élevée. Alors cela doit être occasionnel. Une eau minérale avec un peu de citron, c'est bien. 

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Le vin et le champagne ?la plupart des médecins autorisent cela de manière modéré pourquoi pas vous?

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Posté(e) (modifié)

Parce que l'alcool, c'est du sucre et donc des glucides. Quel qu'il soit, vin ou champagne.

Modifié par AudreyLaBelette
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Le 18/08/2019 at 10:39, Gégé a dit :

pourquoi pas vous?

Heu moi je me l'autorise .... Chacun est libre de ses choix.

L'alcool n'est recommandé par personne en particulier .... sauf par les différents lobbys !!

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