#7 Les cétones exogènes

[Anne]

 

https://vivelebacon.com/le-point-sur-les-cetones-exogenes-et-la-perte-de-poids/

J'adore les bouts en photo si vous préféré le simplifié quoi que le tout est très instructif ! Du Québec site Keto. 

[Keto Jim]

Un grand merci pour ce partage ! C'est vraiment très intéressant ! Plus jamais l'idée me traversera la tête d'acheter ces trucs qui coûte en plus vraiment très cher !!

[Anne]

@Keto Jim Également pour moi..j'avais des doutes occadionnels. Là plus aucun.  

Une soirée enrichissante hier soir... et cette avant-midi. De plus...3 commandes...3 différents sites Canadien Keto et LowCarb. Pour les vacances... mes petites réserves et dépanneurs qui me suivront. Tu serais jaloux. . aucun frais de poste qui plus est. Trouvailles CocoGhee .. le nom dit tout. 😁

 

[Anne]

http://www.cliniquereversa.com/home/ressources/articles-scientifiques/les-cetones-exogenes/

Je viens de découvrir un autre lien direct pour les Cétones Exogènes (l'article). Du coup il y a d'autres infos intéressantes. Clinique Céto... cool non ? ! 😉

 

[Keto Jim]

@Anne C'est quoi les noms des sites ?   J'ai envie de me faire mal 😭 

 

merci 1000 fois pour le partage des infos, c'est tellement bien expliqué ! 

[Anne]

Low carb Canada / Low carb Grocery et Natura Market.ca... As tu deviné les ingrédients du cocoghee ?...

 

 

[Pascale67]

Citation

Pour faire une analogie avec un poêle à bois, la combustion des gras, c’est la bûche qui brûle, alors que les corps cétoniques sont la fumée émise lors de la combustion. Prendre des cétones exogènes pour la perte de poids équivaut à ajouter de la fumée dans le poêle à bois en espérant brûler plus de bois. Ça ne fonctionne pas comme ça.

Voilà une manière agréable de comprendre les entourloupes mercantiles des laboratoires. 💊

[Keto Jim]

Il y a 14 heures, Anne a dit :

Low carb Canada / Low carb Grocery et Natura Market.ca... As tu deviné les ingrédients du cocoghee ?...

 

 

du ghee avec de la noix de coco ?  

[Anne]

Bravo !!! Exact Ghee et gras de coco. 

Dieu est bon ou celui que vous benissez !!  peu importe ..😉www.gfgcocoghee.com/chocolate-peppermint-cocoghee/

[Keto Jim]

Ça n'existe pas les entreprises qui propose de livrer aux particuliers des choses que les magasins d'envoie pas ??  Ya un concept là ?  

[Myriam]

Super intéressant ! Moi aussi j'ai été tentée par ces compléments de cétones qu'on peut trouver dans le commerce... J'ai bien fait de garder mes économies

[Anne]

Je fais une supposition là : Peut-être un signe de Céto-adaptation.

Lorsque ma glycémie s'abaisse (enfin) après une sortie de Cétose... le matin, les languettes urinaires sont tjrs extrêmement foncées. Et puis un bon matin.. elles changent de un ou deux degrés de couleurs (moins foncées) et restent stables par la suite. Comme les Cétones (AcAc) sont mesurables que ds l'urine et que c'est la mesure de ce que nous rejettons.... le changement de couleur serait signe que le corps les utilise enfin (moins d'éliminées). 

Votre opinion serait bienvenu. 

[Keto Jim]

Oui ça semble logique mais alors avec les bandelettes.. pas facile.. enfin personnellement j'ai toujours un doute entre 2 voir 3 teintes de couleurs 

[Anne]

Mes bandelettes habituelles assez stable et reconnaissable. Là, j'ai une autre marque.. je ne les aime pas. Mais pour le moment... de toute façon mes Cétones sont faibles. 

[Vthon]

J'ai lu que lorsque l'on est ceto adapté depuis un bon moment, sur les bandelettes on a quasiment plus de cétones rejetées dans les urines, signe, bien sur à compléter avec le sang, que notre corps utilisent vraiment bien les cétones. 

[Anne]

Ds le sang c'est une autre catégorie de Cétones (BhB). Les AcAc sont détectées ds les urines ou en laboratoires.  

En fait, on croit que le seul organe qui peut utiliser directement le BhB serait le cerveau. Dans tous les autres organes, le BhB doit être recombiné en AcAc afin d’être par la suite transformé en acétyl-CoA et venir alimenter le cycle de Krebs.

[Anne]

Les BhB représente 78 % des cétones contenu dans le sang. 

[Anne]

L’acétoacétate (AcAc) qui est fabriqué en premier ;

Le β-hydroxybutyrate (BHoB) fabriqué à partir de l’acétoacetate.

L’acétone qui est fabriqué en tant que produit dérivé de l’acétoacétate.  

Les muscles du corps sont aussi capables de se servir des trois sortes de corps cétoniques. Mais au bout de quelques semaines de Céto-adaptation, les muscles commencent à convertir l’acétoacétate en β-hydroxybutyrate (BHoB) et à les remettre en circulation. Bien que les BHoB soient des molécules très stables, lorsqu’elles sont utilisées par les tissus musculaires, elles doivent être converties à nouveau en acétoacétates afin d’être métabolisées. Cette conversion allez-retour entre les BHoB et les acétoacétates a lieu à plusieurs reprises lorsque le métabolisme en a besoin.

Si vous êtes sous cétose depuis longtemps, ces corps cétoniques seront de moins en moins présents dans l’urine, puisque le foie est de mieux en mieux à même de s’en servir. On peut croire que la cétose disparaît, alors qu’au contraire, l’état est bien installé et tant que vous restez sous le seuil de glucides auquel vous êtes sensibles, vous brûlerez vos gras stockés comme principale source d’énergie.

 

[nat972]

Merci pour ce partage ... Je ne savais même pas que l'on pouvait acheter des "cétones".

J'ai vraiment tout à apprendre !

[Nget20]

Le 06/07/2018 at 03:21, Anne a dit :

L’acétoacétate (AcAc) qui est fabriqué en premier ;

Le β-hydroxybutyrate (BHoB) fabriqué à partir de l’acétoacetate.

L’acétone qui est fabriqué en tant que produit dérivé de l’acétoacétate.  

Les muscles du corps sont aussi capables de se servir des trois sortes de corps cétoniques. Mais au bout de quelques semaines de Céto-adaptation, les muscles commencent à convertir l’acétoacétate en β-hydroxybutyrate (BHoB) et à les remettre en circulation. Bien que les BHoB soient des molécules très stables, lorsqu’elles sont utilisées par les tissus musculaires, elles doivent être converties à nouveau en acétoacétates afin d’être métabolisées. Cette conversion allez-retour entre les BHoB et les acétoacétates a lieu à plusieurs reprises lorsque le métabolisme en a besoin.

Si vous êtes sous cétose depuis longtemps, ces corps cétoniques seront de moins en moins présents dans l’urine, puisque le foie est de mieux en mieux à même de s’en servir. On peut croire que la cétose disparaît, alors qu’au contraire, l’état est bien installé et tant que vous restez sous le seuil de glucides auquel vous êtes sensibles, vous brûlerez vos gras stockés comme principale source d’énergie.

 

Passionnant ce que tu expliques Anne ! A ton avis au bout de combien de temps parvient on à cette étape ? 

 

[Anne]

Aucune idée... !  🤔 Probablement que d'un individu à l'autre..  c'est différent. 

[Anne]

@Keto Jim  Que dirais tu de renommer le sujet….  Les cétones exogènes et les corps cétoniques naturels.   J'ai moi même chercher ma propre recherche sur le forum, je voulais les infos complètes sur les corps cétoniques. Mais j'ai oublié que je les avais ajoutés au sujet présent.

[Anne]

La combustion de cétones dans les mitochondries est 25% plus efficace que la combustion de sucres. 

[Anne]

BhB : possible que le cerveau arrive a les utiliser sans être transformé en AcAc. 

AcAc : C'est la carburant du corps en Cétose. 

• Le BhB est la particule que l’on peut mesurer facilement dans le sang à l’aide d’un simple lecteur de cétonémie (souvent combiné à un glucomètre dans le même appreil) et des bandelettes adaptées. On ne peut pas mesurer les AcAc de cette façon. La seule façon que nous avons de mesurer les AcAc sans l’aide d’un laboratoire est dans l’urine et ça, c’est un rejet… qui n’est pas très pertinent. Mesurer la présence d’AcAc dans l’urine nous informe simplement que des corps cétoniques ont effectivement été créés.
• Le BhB est le corps cétonique le plus abondant dans le corps humain.   

[lorea]

bonjour. 

moi quand j'ai lu l'article,j'ai cru que les cetones exogènes dont on nous parlait c'etait l'huile Tmc. j'ai pris peur.

Anne ma rassurée!

lorea

[Anne]

Heyyy ! J'en apprend tout les jours. 

La partie : le pyruvate est alors retransformer en glucose (surplus). 

Hey bin : On peut bien chercher pourquoi notre glycémie change sans raison parfois. Y'a tellement de truc autre que les aliments oufff ! 

[Anne]

Les compléments alimentaires cétogènes

Bien que le régime cétogène continue de faire l’objet de débats, le manque de preuves à l’appui de cette diète cétogène pour le rendement n’a pas empêché l’apparition de produits complémentaires. Ces nouveaux produits prétendent aider les athlètes à récolter les bénéfices potentiels du régime cétogène sans succomber aux limitations. Les fabricants de boissons cétoniques prétendent que boire la boisson fournirait au niveau nutritionnel des esters cétoniques à l’organisme qui alimentent les muscles. Ces derniers travaillent en carburant et donc augmentent les réserves limitées de glucides de l’organisme.

Fondamentalement, ces boissons visent à renforcer la capacité de l’organisme à utiliser des cétones sans avoir à suivre un régime alimentaire très restrictif à haute teneur en matières grasses. Ces suppléments sont en grande partie non réglementés, ce qui signifie que vous n’avez vraiment aucune idée de ce que vous obtenez. Même si le produit contient les cétones qu’il prétend contenir, le supplément peut ou non avoir une dose efficace et le fait qu’il fonctionne ou non est variable selon chacun.

Certaines recherches montrent que la consommation d’esters cétoniques tels que ceux fournis par ces boissons pourrait altérer votre métabolisme et stimuler les performances. Ce qui a conduit des athlètes professionnels comme certains cyclistes du Tour de France à consommer des boissons cétoniques pendant la course. Le problème, c’est que pour chaque étude qui s’avère prometteuse, il y a au moins une étude qui démontre qu’elle diminue le rendement. Ces résultats contradictoires pourraient être dus au type d’entraînement étudié, à la course à pied par rapport au cyclisme, au type d’athlètes étudiés, à l’élite par rapport au loisir et à l’intensité des efforts à l’étude.

Même si la supplémentation en cétones peut aider à prévenir la fatigue musculaire, ce qui fonctionne en laboratoire ne s’applique pas toujours au monde réel. Une étude a utilisé une perfusion nasogastrique (c’est-à-dire une perfusion du nez à l’estomac) pour amener les sujets à ingérer les boissons, ce que personne ne sera capable de faire dans la vraie vie.

Les effets secondaires possibles

L’une des principales raisons pour lesquelles ces boissons ne devraient pas faire partie de votre alimentation sportive n’est pas de savoir si les corps cétoniques peuvent vous aider, mais plutôt dans quelle mesure les effets secondairespeuvent vous faire mal. Les boissons auraient un goût extrêmement métallique et causeraient des troubles gastriques, des étourdissements, des nausées et des vomissements qui mettraient fin à la performance. Il est également possible, même si les recherches actuelles sont insuffisantes, de causer des lésions hépatiques à long terme ou d’autres effets secondaires négatifs. En raison de l’absence générale de réglementation et de recherches concluantes (sur les avantages et les risques), il est difficile de suggérer qu’un athlète doit commencer à prendre des suppléments d’esters cétoniques exogènes.

Conclusion

Il y a de fortes chances qu’il existe des méthodes plus faciles, plus abordables et éprouvées pour améliorer votre performance que de s’inquiéter de la consommation exogène de cétones. La nutrition est toute une science! Avant d’essayer le dernier supplément à la mode, essayez d’améliorer votre sommeil, de vous faire masser, d’augmenter l’intensité et la durée de l’entraînement. Mais aussi de consommer des aliments complets sains (huile de coco, légumineuses..) de remplacer votre vieil équipement et/ou de faire appel à des copains d’entraînement pour améliorer vos performances sportives. Votre régime alimentaire doit toujours être suivi, qu’il soit préventif ou thérapeutique. Il faut trouver le juste équilibre pour ne pas tomber dans l’excès, qui peut devenir dangereux.

Lien : https://www.arc-energie.com/le-regime-cetogene/