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Bonjour à tous,

Je me lance...!  J'aimerais comprendre et mieux débuter mon (régime) Cétogène.

Premièrement je suis une femme de 50 ans qui a eu 4 grossesses mais 3 à terme et toutes des césariennes.

Je suis probablement en pré-ménopause mais encore très régulière.

J'étais très active jusqu’en 2014-2015 mais beaucoup de misère depuis car j'ai pris 35 livres et je n'arrive pas à perdre ces LIVRES

Donc de fil en aiguilles le moral, les vêtements, la confiance motivation....et tout le kit embarque...! Plus rien ne va :( 

J'ai pratiquement tout essayé même le régime intermittent avec mon coach et depuis j'ai laissé mon coach car je n'avais pas des résultats escomptés.

Donc j'aimerais avoir comme carburant toutes mes graisses!!!!!

Pouvez vous m’éclaircir sur ce sujet?

Merci et au plaisir de vous lire sur mes questionnements.

Lunick03 :) 

 

 

 

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Salut Lunick03 et bienvenue !

Quelles informations aimerais-tu avoir ? 

Connais-tu les grands principes  ?

 

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Bienvenu !

A part pas mal d'années de plus en surpoids et d'essai de régimes , jétais pas mal rendu au même point que toi dans ma vie lorsque j'ai débuté ceto. Tu commences avec le bon soutien. Moi je viens de les trouver, j'aurais évité bcp d'erreur avec eux avant. Cette facon de m'alimenter a changer ma vie. Bonne Chance... patiente et volonté... victoire assurée. 

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Bienvenue 😃

Je débute aussi et nous apprenons tous beaucoup des uns et des autres 😀

Nous allons avancer ensemble et nous soutenir ! Courage !

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Il y a 19 heures, Keto Jim a dit :

Salut Lunick03 et bienvenue !

Quelles informations aimerais-tu avoir ? 

Connais-tu les grands principes  ?

 

Bon matin Jim et à tous,

ce que j'aimerais savoir c'est par ou et par quoi commencer.

J'ai lu ici et là sur le régime et c'est ce qui m'a amener sur votre blogue  https://www.espace-musculation.com/regime-cetogene.html 

Et non je connais pas les grands principes.o.O

Lunick039_9

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Ce qu'il faut pour suivre cette diète c'est manger très gras, des protéines avec modération et très peu de sucre. Fini donc le pain, les pates, le riz, etc..

Je te donne l'adresse d'un blog sur lequel j'ai appris beaucoup de chose : superketo.fr

Bon courage !

 

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J'ajouterais avocat-epinard. Deux aliments super a favoriser. 

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Je pense qu'il est primordial que tu t'informes un maximum par toi-même avant de commencer. Nous répondrons très volontiers - si c'est possible - à des questions précises, mais il me semble difficile de tout te raconter ici alors que d'excellents blogs existent sur le sujet :)

Ne te décourage surtout pas et reviens vers nous aussi souvent que nécessaire. 

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