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Cecilou

Légumes et régimes cétogène

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La marche n'est pas un gros cardio. L'exercice c'est la santé tout comme la Céto. Et lorsque la Céto-adaptation tarde.. je pense que retarder nos activités n'est pas le meilleur choix. L'important c'est d'être bien (heureux) ds son quotidien. 

@nat972  je te considère sportive avec ce que tu viens d'énumérer. 😁

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Oui je trouve aussi que le principal c est de pratiquer une activité qui plaît sinon impossible de tenir 

J ai la chance de pouvoir aller au boulot à pied donc 30 min à chaque trajet d une bonne cadence et le retour sa grimpe bien !!!!Lol

Je trouve cela suffisant pour mon corps et ma tête 

 

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Bonjour,

Je suis novice en régime ceto, c'est mon docteur qui me conseille cette façon de m'alimenter à cause de ma maladie.

Jai acheté des livres mais je n'y comprends rien. Comment puis je savoir combien de lipide de glucide et protéine manger par jour, pour perdre du poids et vivre mieux?

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Bonjour Soso,

Bienvenue dans ce forum cétogène.

Le 22/10/2022 at 11:43, Soso a dit :

c'est mon docteur qui me conseille cette façon de m'alimenter

Waouh !!!
Tu en as de la chance d'avoir un tel médecin.
Peut-on connaitre son nom ?

Le 22/10/2022 at 11:43, Soso a dit :

Comment puis je savoir combien de lipide de glucide et protéine manger par jour, pour perdre du poids et vivre mieux?

Pour suivre mes macros j'utilisais https://www.fatsecret.fr
Je dis j'utilisais, car en ce moment j'ai laissé tomber.

L'expérience semble démontrer que pour 

Le 22/10/2022 at 11:43, Soso a dit :

pour perdre du poids et vivre mieux?

le contrôle de ses macros ne suffit pas.
Lorsqu'on débute une alimentation cétogène je pense que c'est une bonne idée de suivre ses macros.
Par contre je pense qu'il est utile de prendre un maximum de datas au départ, glycémie, cétonémie, poids, prise de sang, mesures physiques, etc.
Pour constater comment ces datas évoluent dans le temps.

Je te renvois vers un post d'accueil générique que je viens de créer.

Mon poste d'accueil en direction des nouveaux membres.



Encore bienvenue dans ce forum cétogène,
Pierre

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