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Coucou tout le monde 

Alors après 1 semaine de prise de glycémie et cetones résultat stable 70 et entre 1.9 et 2.00 

Par contre je me trouve en forme toute la journée mais à partir de 20h je.n arrête pas de bailler est ce normal ? En général à 21h30 je dors ça ne me faisais pas ça avant. 

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😂 😂 😂. Ça fait comme moi. A 21h si je n'ai pas été au sport, j'irai bien coucher aussi... Mais je tiens, jusqu'à 22h30.... Mais ça va je m'endors sans aucun problème. Et comme toi, 5h30 debout, plus besoin de réveil... Et en super forme, à part il y a 15 jours où je n'arrivais plus à me lever... Et mes valeurs à cette période n'étaient pas bonnes... 

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@Cecilou  Ton corps prend un rythme normal. En fin de journée la Mélatonine prend la relève et la cortisol au matin 😉 . Les hormones du corps se stabilisent, ils y en a d'autres que tu ne réalisent pas. Vive la Céto. 

Tes valeurs sont vraiment excellentes. 

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En passant @Cecilou... je ne veux pas que ca change pour le sommeil. J'adore mon bout tranquille du matin et m'endormir avec le soleil. J'ai tjrs eu des nuits difficiles... j'ai travaillé fort sur ce point... j'apprécie. 

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Il y a 2 heures, Cecilou a dit :

Cela s explique comment  lorsque que la glycémie est toujours basse 74 mais que la cetonemie à chuté 1.o c est un manque de lipides ?

1 n'est pas suffisant pour signifier la cetoadaptation, ton corps ne produit pas tellement de cétones, certainement parce qu'il n'en a pas besoin et qu'il privilegie une autre voie métabolique. Avec une cétonemie faible, une glycemie à 74 n'est pas forcément basse, sauf erreur, cela reste dans la fourchette des valeurs normales pour tout un chacun.

Peut être as tu baissé trop tôt les lipides, ou bien essaie de garder le même taux mais en privilégiant l'huile de coco et TMC.

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Tu n'es pas encore Cétoadapté. Ton corps produits des cétones versus les lipides que tu consommes, mais peu proviennent de tes graisses corporels. Remonte tes lipides quelques temps, c'était trop rapide la baisse. Ta glyc. est très bien... tu es ds les taux recherchés. 

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Pour certains ont parle de mois... alors que d'autres on la chance que cela soit fait en 3 semaines. 3-6 semaines est la moyenne. Il ne faut pas oublier tout ce que le corps doit ré-apprendre. Car il a déjà su fonctionner comme ca.. nos ancêtres mais principalement le nouveau-née. 

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