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Maelle

Quel complément alimentaire indispensable en cétose stricte?

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Bonjour,

Pour prévenir les éventuelles carences en cétose stricte, quel(s) complément(s) alimentaire(s) vous semble(nt) indispensable(s) ? Le top 3 par exemple ? J'ai souvent lu en tête de liste magnésium, potassium, sodium... mais qu'en est-il des vitamines?

Merci pour votre aide! Je suis perdue!!

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Si tu prends soin de manger le top des aliments... aucun suppléments (vitamines et mineraux) n'est nécessaire à part la vitamjne D si tu n'as pas le soleil. Sinon à quoi bon la Céto si elle ne suffit pas et que l'on doit ajouter de l'industrie. 

Ensuite, il reste les petits suppl. qui aide a contrôler (selon certaines études) la glycémie etc.  

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Déjà de très bons choix...épinards, les choux,  poisson, viande rouge, poulet, abats, oeufs (chaque type de protéines a ses qualités, l'oeuf le top).Certaines noix et graines. Cronometer est fantastique pour aider à voir ou sont nos faiblesses alimentaires. 

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