Etourdissements

[Meesteec]

Bonjour à toutes et à tous,

Cela fait environ un bon mois que je suis la diète cétogène. Je suis à 20g de glucide par jour et je me supplémente en magnésieum (citrate : 300mg) et en omega 3 et 7. Mais il m'arrive d'avoir des étourdissements. J'ai été en "keto-flu" la première semaine avec maux de tête, déprime... Est-ce que l'adaptation prend beaucoup de temps ?

Merci de vos réponses

Nath

[Keto Jim]

Oui l'adaptation peut aller de 3 semaines à plusieurs mois selon les personnes.

[Meesteec]

Ah.... J'espère que ça va aller !!

[Keto Jim]

Niveau potassium tu consommes de aliments qui en sont riches ? Avocat, épinards etc.. ?

[Meesteec]

Je mange de l'avocat 3 fois par semaine environ. sinon, pas d'épinards

[Keto Jim]

Avocat c'est le must