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Bonjour à toutes et à tous,

Cela fait environ un bon mois que je suis la diète cétogène. Je suis à 20g de glucide par jour et je me supplémente en magnésieum (citrate : 300mg) et en omega 3 et 7. Mais il m'arrive d'avoir des étourdissements. J'ai été en "keto-flu" la première semaine avec maux de tête, déprime... Est-ce que l'adaptation prend beaucoup de temps ?

Merci de vos réponses

Nath

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Oui l'adaptation peut aller de 3 semaines à plusieurs mois selon les personnes.

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Niveau potassium tu consommes de aliments qui en sont riches ? Avocat, épinards etc.. ?

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Je mange de l'avocat 3 fois par semaine environ. sinon, pas d'épinards

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