Aller au contenu
Forum-cetogene.com

Date de publication

Dernière réponse

Réponses

Vues

4
222

Contributeurs


À la une

Bonsoir, 

cela fait 1 semaine que j’ai débuté la diete céto et je voulais savoir au bout de combien de temps la diete fait elle effet sur la perte de’ graisse ?

Je fais 1m85 pour 100kg avec un body fat de 23% que j’aimerai réduire à 13/15%, je pense que pour ça faudrait que je perde 20/25kg mais étant gros depuis toujours (j’ai 19ans) je doute de moi même et j’ai peur de ne pas reussir à perdre ce gras malgré mes 10h de sport par semaine et ma diete a 1700kcal.

merci à ceux qui répondront !!

Partager ce message


Lien à poster

Il faut d'abord être Céto-adapté. Pour cela tu peux compter 2-3 semaines minimum. Il faut s'armer de patiente, ne rien bousculer. 

Tu respectes bien les macros ? max 20 gr glucides. Proteines 0.8-1 gr/kg masse maigre. 80-15-5.   ??

  • J'aime 1

Partager ce message


Lien à poster

Oui seulement depuis que je suis cette diete j’ai beaucoup moins faim. Donc mes macros ont du tous un peu baisser. 

Partager ce message


Lien à poster

Ca devrait se rerplacer... les enzymes digestives s'ajisteront  a ton alimentation.

Partager ce message


Lien à poster

Participer à la discussion

Écris ton message maintenant et inscris-toi plus tard. Si tu as un compte, identifie-toi pour répondre avec ton profil.

Invité
Répondre

×   Vous avez collé du contenu avec mise en forme.   Supprimer la mise en forme

  Only 75 emoji are allowed.

×   Votre lien a été automatiquement intégré.   cliquer ici pour masquer la vidéo

×   Ton précèdent message a été restauré..   Vider l'éditeur

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Qui est en ligne   0 membre, 0 anonyme, 9 invités (Afficher la liste complète)

    Aucun utilisateur enregistré actuellement en ligne


×
×
  • Créer...